گوێزی ھیندی
گوێزی ھیندی یان نارگیر ئەو میوەیەیە کە بە ڕەقی بەرگی دەرەوەی ناسراوە. وە ھەروەھا بەرزی درەختەکەی دەگاتە (٣٠م).
سوودەکانی
[دەستکاری]لە ماوەی دووگیانیدا پێداگری دەکریت لەسەر خواردنی گرینگ و وەرزش کردن و شێوە ژیانیکی تەندروست، بە پێی لێکۆڵینەوەکان خواردنەوەی رێژەیەکی زۆری ئاوی گوێزی ھیندی یەکێکە لەو کارە باشانەی کە ئافرەتێکی دووگیان ئەنجامی بدات بۆ تەندروستیەکی باشی خۆی و مندالەکەی.
بەپیی لێکۆڵینەوەیەک ئاوی گوێزی ھیندی دەوڵەمەندە بە ئەلیکترۆلیتەکان، کلۆریدەکان، مەگنیسیۆم، کالیسیۆم ڤیتامین (C) لەگەڵ رێژەیەکی مام ناوەند لە شەکر، سۆدیۆم و پرۆتین، بەو ھۆیەوە بەکارھێنانی ئەو خواردنەوەیە یەکێکە لە باشترین سەرچاوەکانی خۆراک بۆ ئافرەتانی دووگیان.
خواردنەوەی ئاوی گوێزی ھیندی لە سێ مانگی یەکەمی دووگیانیدا دەبیتە رێگر لە حالەتی رشانەوە و سەرە گیژەو قەبزی، رێگرە لە وشکبونەوەی لەش، بەرگری لەش زیاد دەکات و ھیلاکی کەم دەکاتەوە.
 |
کۆمنزی ویکیمیدیا، میدیای پەیوەندیدار بە گوێزی ھیندی تێدایە. |
سەرچاوەکان
[دەستکاری]- وتارەکان بە بەستەرە دەرەکییە مردووەکان لە تشرینی یەکەمی ٢٠١٩
- گژوگیاکانی باربادۆس
- گژوگیاکانی کەمبۆدیا
- گژوگیاکانی کووبا
- گژوگیاکانی ھیندستان
- گژوگیاکانی ئیندۆنیزیا
- گژوگیاکانی جامایکا
- گژوگیاکانی پاکستان
- گژوگیاکانی پورتوڕیکۆ
- گژوگیاکانی کاریبی
- گژوگیاکانی مالدیڤ
- گژوگیاکانی ئۆقیانووسی ئارام
- گژوگیاکانی فلیپین
- ڕوەکە باخییەکانی ئاسیا
- ڕوەکە باخییەکانی ئەمریکای ناوەندی
- ڕوەکە پزیشکییەکان
- ڕوەکەکان، وەسفکراوی ١٧٥٣
- فندقی و تۆوە خۆراکییەکان
- گوێزی ھیندی
- دارە ڕازاوەکان