پرتەقاڵ

لە ئینسایکڵۆپیدیای ئازادی ویکیپیدیاوە
باز بدە بۆ: ڕێدۆزی، گەڕان
وێنەی پرتەقال

پرتەقاڵ یەکێکە لە میوەکان.

سوودەکان[دەستکاری]

بۆ ئازارری سنگ و کۆکە و بە ھێزکردنی جگەر و تازەکردنەوەی سووڕی مانگانە لای ئافرەت و پاککردنەوەی ڕیخۆڵەکان بەکەڵکە ئەگەر ئاوی پرتەقاڵ لەگەڵ ئاوی لیمۆی ترش تێکەڵ بکرێت دەبێتە ھۆی پاراستنی لەش لە زۆر نەخۆشی لەبەر ئەوەیە بەگەورەترین و بەسودترین میوەی زستانە دائەنرێت.

پزیشکەکان خواردنی ئەم میوەیە بە شتێکی بەسوود دائەنێن بۆ کەم کردنەوەی قەڵەوی ھەروەھا بۆ تەوژمی بەرزی خوێن، مرۆڤ لەنەخۆشی ئێسقان دەپارێزێت و ددانەکان لەکلۆر بوون دەپارێزێت، ئەگەر ئاوی پرتەقاڵ لەگەڵ شەکردا بخورێت ئازاری ئەنفلونزا وھەڵامەت کەم دەکاتەوە، بۆ ئەوانەی کەتووشی (قرحھ)ی گەدە یا ریخۆڵەکانیان بوون نابێت بەزۆری بیخۆن.

  • توێکڵی پرتەقاڵ: بۆ رۆماتیزم بەکەڵکە ئەوەش بەوەی کە بخرێتە سەر شوێنی ئازارەکە بۆ ماوەیەکی کەم ئازارەکەی لائەبات.
پێکھاتە ١٠٠ گم
وزە ١٩٢ کیلۆ کالۆری (٤٦ کک)
کاربۆهیدرات 11.54 گم
شەکر ٩.١٤ گم
Lif 2.4 گم
ڕۆن (چەوری) ٠.٢١ گم
پرۆتین ٠.٧٠ گم
تیامین (ڤیتامین ب٩) ٠،١٠٠ میلی گرام (%٨)
Riboflavin (B2 Vit.) 0,040 mg (% 3)
نیاسین (ڤیتامین ب٣) ٠,٤٠٠ مگ (% ٣)
Pantotenik asit (B5) 0.250 mg (% 5)
ڤیتامین ب٦ ٠،٥١ مگ (% ٤)
[[فۆلات[[(ڤیتامین ب٩) ١٧ مگ (% ٤)
ڤیتامین سی ٤٥ مگ (% ٧٥)
کالسیۆم ٤٣ مگ (% ٤)
ئاسن ٠،٠٩ مگ (% ١)
ماگنیسیۆم ١٠ مگ (% ٣)
فۆسفۆر 1١٢ مگ (% ٢)
پۆتاسیۆم ٩٦١ مگ (% ٤)
چینکۆ ٠،٠٨ مگ (% ١)