ڤیتامین دی

لە ئینسایکڵۆپیدیای ئازادی ویکیپیدیاوە
Jump to navigation Jump to search
وێنەی ڤیتامین دی

ڤیتامین دی (بە ئینگلیزی: Vitamin D) یان کەلسیفێرۆل یەکێکە لە ڤیتامینە گرنگەکانی لەشی مرۆڤ و بە ڤیتامینی خۆر یان ھەتاو ناونراوە. چونکە تیشکی ھەتاو یارمەتی دروستکردنی دەکا.



جۆرەکانی Vitamin D:-

ڤیتامین دی یەک (Vitamin D1) .

ڤیتامین دی دوو(Vitamin D2) .

ڤیتامین دی سێ(Vitamin D3) .

ڤیتامین دی چوار(Vitamin D4) .

ڤیتامین دی پێنج (Vitamin D5) .

لە مرۆڤدا ڤیتامین دی سێVitamin D3  (cholecalciferol) و ڤیتامین دی دوو (Vitamin D2  (ergocalciferol زۆر گرنگن.

سوودەکانی ڤیتامین دی[دەستکاری]

ڕاکێشانی زۆری کالیسیۆم و فسفۆڕە بۆ لەش. بەڵام زیاد بەکاربێت دەبێتە ھۆی ناڕاحەتی گەدە و عەسەبی ڕیخۆڵە، کە مایەی بێحاڵی و سستی بە دوای خۆیدا دێنێ. ڤیتامین دی، بۆ ئێسک و ددانەکان پێویستە چون قایمییان ڕادەگرێ. ھەروەھا خواردنی ڤیتامین دی، بۆ سەلامەتی مێشک و پێشگرتن لە ئالزایمێر باشە.

سەرچاوەکان[دەستکاری]