بامێ
 | ئەم وتارە ئاماژە بە ھیچ سەرچاوەیەک نادات. |
بامێ ده‌وڵه‌مه‌نده به‌ڕیشاڵ‌و كانزا‌و ڤیتامینه‌کانی (ئه‌ی، سی‌‌و ب6) ترشی فولیك‌و کالسیۆم‌و زنك، بۆ ئافره‌تی دووگیان زۆر به‌سووده‌‌و به‌سوودیشه بۆ ڕزگاربوون له‌کۆلیستڕوڵی خراپ‌و ژه‌هره‌کان‌و زیاده‌ی ترشه‌ڵۆکی کۆئه‌ندامی هه‌رس، كه‌مترین گه‌رمۆکه‌ی گه‌رمیشی تیادایه.
سەرچاوەکان
[دەستکاری]بەشداربووانی ویکیپیدیا، «Okra»، ویکیپیدیای ئینگلیزی. سەردان لە ١٠ی نیسانی ٢٠٢٣.
ویکیمیدیا کامنز میدیای پەیوەندیداری بە بامێ تێدایە.
 | ئەم خۆراک وتارە کۆلکەیەکە. دەتوانیت بە فراوانکردنی یارمەتیی ویکیپیدیا بدەیت. |
 | ئەم مێژوو وتارە کۆلکەیەکە. دەتوانیت بە فراوانکردنی یارمەتیی ویکیپیدیا بدەیت. |