شەکرە

شەکرە بریتییە لە زیادبوونی ڕێژەی گلوکۆزی خوێن بەھۆی کەمی دەردانی ھۆڕمۆنی ئەنسۆلینەوە. چونکە ئەنسۆلین ھەڵدەسێت بە ڕاگرتنی ڕێژەی گلوکۆزی خوێن. ڕێژەی ئاسایی گلوکۆزی خوێن ٧٠ - ١١٠ میلیگەرامە لە دێسی لیترێکدا کاتێک ئەو ڕێژەیە زیاد دەکات بەتایبەت لەدوای ژەمەکان دەبێتە ھۆی دەردانی ئەنسۆلین. ڕێژەی گلوکۆزی خوێن لە بەتەمەنەکاندا زیاترە وەک لە گەنج و مناڵ.

نیشانەکان

• تینووێتی.
• میزکردنی زۆر.
• شیرینیی تامی میز.

جۆره‌كانى

1. نەخۆشی شە کرە جۆری١،دە ست پێ دە کات لە منداڵی یان لە گە نجیە تی ،ھۆیە کە ی دژە تە نە کان خانە کان لە ناو دە بە ن کە ئە نسۆلین دە ردە کات.کە متر بۆ ماووە ییە.
2. نەخۆشی شە کرە جۆری ٢، کە زۆر جار لە تە مە نی پێگە یشتویی توش دە بیت ھۆیە کە ی ئە نسۆلین بە شێوە یە کی پێویست بە رھە م ناھێنرێت.زیاتر بۆ ماوە یی.
3. -دووگیانی و نە خۆشی شە کرە،ھۆیە کە ی لە کاتی دووگیانی ناتوانی ئە نسۆلین بە پێ پێویست بە رھە م بھێنێت.

ئە گە ر نە خۆشی شە کرە ی دووگیانیت ھە بێت ئە وا مە ترسی زۆرە لە داھاتوو تووشی نە خۆشی شە کرە ببیت. ئە نسۆ لین بە رھە م دە ھێنرێت لە پە نکریاس بە خوێن بۆ ھە موو خانە کانی لە ش دە گوازرێتە وە.

دوو جۆرە نە خۆشی شە کرە ھە یە جۆر یە ک و جۆری دوو نە خۆش شە کرە نە خۆشیە کی درێژ خایە نە واتا رێژە ی شە کر لە ناو خوێن زیادە.نیشانە ی ئاسایی نە خۆشی شە کرە زۆر ماندووبوونە،زوو زووە تێنوت دە بێت،وە کێشی لە شت دێتە خوارێ،. نە خۆشی شە کرە ھۆیە کە ی کە می ھۆرمۆنی ئە نسۆلینە یان ئە نسۆلین کاری خۆی ناکات وە ک پێوست،پە یوە ندی بە دکتۆر بکە ئە گە ر زۆر ماندووی،زوو زووە تێنوت دە بێت،یان کێشت دادە بە زێ. نە خۆشی شە کرە بە شێوە ی جیاواز ھە یە بە ڵام ئاساییە کە یی ئە وانە ن

دە توانرێ نە خۆش شە کرە بە ھۆی پێوانی خوێن (پروڤی خوێن) دیار بکرێت

ئە گە ر دوو جار بە سکی برسی پشکنینی شە کری خوێنت کرد و رێژە کە ی وە کوو یە ک بوو وە زیاتر لە ٧،٠میللی مۆل بۆ ھە ر لیترێک ئە وا نیشانە ی نە خۆشی شە کرە یە. ئە و نە خۆشانە ی کە نە خۆشی شە کرە یان نییە ئە وا کە متر لە ٥،٦میللی مۆل بۆ ھە ر لیترێک دە بێت بە سکی برسی. رێژە ی نێوان ٥،٦ وە ٦،٩بۆ ھە ر لیترێک ئە وا پێ دە ڵێن نزم بوونە وە ی ئاستی بە رگری بە رامبە ر شە کر. ئە گە ر ئە مە بە ردە وام بوو ئە وا مە ترسی ھە یە بۆ پێگە یشتنی نە خۆشی شە کرە لە داھاتوو.

رێنمایی بۆ تۆ کە ئاستی بە رگری شە کریت کە م بۆتە وە ئە وا وە رزش کردنە و ھە ر وە ھا چاڵاک بیت ئە ر کێشت زیاد بوو خۆت لاواز بکە ی یان کێشت دابە زێنیت.

ئە گە ر بۆ ماوە یە کی درێژ رێژە ی شە کری خوێن زیاد بوو ئە وا مە ترسی تێکدانی خوێنبە رە کان دە کات.لە وانە شە توشی نە خۆشی دڵت بکات جە ڵطە ی دڵ ،جە ڵطە ی لە ش،تێکچونی باری چاوە کان و گورچیلە کان،ھە روە ھا کە م بونە وە ی حە زی سیکسی وکە مبونە وە ی ھە ستە کانی قاچ. نیشانە کانی نە خۆشی شە کرە -ماندووبوون -بە بە ردە وام تێنووبوون -میزکردنی زۆر -دابە زینی کێش

نە خۆشی شە کرە جۆر دووە م٢ نیشانە کانی نە خۆشی شە کرە لە جۆری دووە م لاوازە، لە وانە یە نە خۆشی ھە بێت بە بێ ئە وە ی پێی بزانێت.زۆربە یان نیشانە کانیان نیە.نە خۆشی شە کرە زۆر جار لە کاتی پشکنینی خوێن بە دیار دە کە وێت.

نە خۆشی شە کرە لە جۆری ١ ئە وا نیشانە کانی بە خێرایی دیاریی دە کرێت نە خۆشی شە کرە ی دوو گیانی لە کاتی پشکنینی خوێن بۆ دایک بە دیار دە کە وێت.

ژیان لە گە ڵ نە خۆشی شە کرە

جۆری یە کە م ١ نە خۆشیە کە کە، ئە وە ی ئە مرۆ بزانین ناتوانرێت رێگای لێ بگیرێت. ئە وا کە پێوستە جێ بە جێ بکرێت ئە وا وە رزش خواردنی ژە مە کان بە رێک و پێکی بە کارھێنانی و ئە نسۆلین بۆ ئە وە ی باش بیت .بە ھە مان شێوە ئە م رێنماییانە ی کە خواردن و وە رزش و چاڵاک کردنی لە ش دە گرێتە وە بۆ نە خۆشی شە کرە لە جۆری دوو بە کار دێت.

بۆ جۆری دوو ئە وا وە رزش خواردن ھە روە ھا کێشی ئاسایی گرنگە. ئە گە ر کێشت زیاد بوو ئە وا دە بێ کێشت دابە زێنیت. وە رزش گرنگە ھە موو جۆرە کانی گرنگن بۆ دابە زینی رێژە ی خوێن جولانە وە ت بە شێوە یە کی رێک و پێک بێت.بۆ نمونە ٣٠ خولە ک رۆژانە برۆ.

رێنمایی خواردن

خواردنە کان بە شێوە یە کی رێکو پێک دابە شی سە ر ژە مە کان بکە. ئاگادری چە ورییە کە ی خواردن بە . ئە و خواردنان ھە ڵبژێرە کە فیبە ر ئاڵە ف یان تێدایە. کە متر خواردن و خواردنە وە یبخۆ کە پێکھاتە کە یان شە کریان تێدایە.

نە خۆشی شە کرە و سێکس

نە خۆشی شە کرە بۆ ماوە یە کی درێژ زۆر ئۆرگان تێک دە دات،ھە ندێ جار ھە ستە کانی ئۆرگانە کانی سێکس .پیاو ھە مان ماوە ی نابێ بۆ جووت بوون.دروست بونی تۆ (سپێرم)توشت تێکدانی ھە ستە کان دە بێت. ھە روە ھا لە لایە ن ژنانە وە ش تووی کێشە ی سێکسی دە بێت، ھە ستە تێکچوە کان کاری خۆیان لە دە ست دە دە ن لە ناو رە حم.. ھە روە ھا رێژە ی شە کر لە خوێن کریگە ری خۆی ھە یە، لە کاتی بە رزی و نزمی رێژە کە . وشک بونە وە ی رە حم ئاساییە لە کاتی نە خۆشی شە کرە کە توشی ئازاری دە کات ، ژنان ئاسانتر توشی ھە وکردن دە بن لە ناو رە حم و ھە روە ھا ھە وکردنی رێرە وی میز.

پشکنینی نە خۆشی شە کرە

بۆ ئە وە ی رێژ ە ی شە کری خوێن بزانی باشتر پێش نان خواردن رێژە کە بپیوی تۆ کە نە خۆشی شە کرە ت ھە یە بۆ دوو جار لە ھە مان کات بۆ دوو رۆژی جیاواز پیشان دە دات کە تۆ رێژە کە ت یە کسانە یان زیاتر لە ٧،٠ میللمۆل بۆ ھە ر لیترێک.

چارە سە ری نە خۆشی شە کرە جۆری ١

لە جۆری یە کە م تە نھا بە بە کارھێنانی ئە نسۆلین کە رۆژانە بە رێگای دە رزی یان قە لە می ئە نسۆلین وە ردە گیرێت.

چارە سە ری نە خۆشی شە کرە لە جۆری دوو٢ زۆرجار رێژە ی شە کر رێک دە خرێت بە ھۆی وە رزش کردن و رێکخستنی ژە مە کانی خواردن.پاشماوە یە ک حە ب بە کاردە ھێنی. دواتر ئە نسۆلین بە کار دە ھێنێت . چارە سە رە کە جیاوازە لە نێوان کە سی توش بوو . ئاسایی لە گە ڵ حالە تی چارە سە ر کردنی نە خۆشی شە کرە جۆری دووە م چارە سە ری نە خۆشی پە ستانی خوێن و کۆلیسترۆل بکرێت.

لە کاتی دابە زینی شە کری خوێن رێژھی ئە نسۆلینە کە کە متر بوو لە ٣،٥ میللیمۆل بۆ ھە ر لیترێک

نە خۆشە کە رنگی زە رد ھە ڵدە گە رێ ،دە لە رزی،عارە قە دە کات ،تێک دە چێ .نیوە دە بورێتە وە.ئە وە بزانە دە توانی خواردن قوت بدات . ئە وا شتێکی شیرین بە خواردنە وە یان خواردن بیدە رێ.ترێ رێژە ی شە کر زوو بە رزدە کاتە وە. بە ڵام لە و کات ئە گە ر ھە ر نە بوو دە بێ شتێکی شیرین ھە ر بدە رێ.

لە دۆخی بێ ئاگایی رێژە ی شە کر بۆ کە متر لە یە ک میللمۆل دابە زی

ئە وا نە خۆش بێ ئاگایە ئە وا ناتوانی خواردن و خوردناوە ی بدە ییێ.بە شێوە یە ک نە خۆشە کە درێژ بک کە بۆری ھە ناسە کراوە بێت لە سە ر تە نیشت بێت .تە لە فۆن بۆ فریاکە وتن (ئە مبولانس) بکە ئە وان شە کری تواوە لە رێگای خوێن دە دە ن بە نە خۆش، ئە وە ش وا دە کات کە نە خۆشە کە زوو بە ئاگا بێتە وە. بۆ زیاتر پاراستنی ئە و کە سانە ی کە نە خۆشی شە کرە یان ھە یە ئە وە پێویستە دە رزی ھۆرمۆنی گلوکۆجۆنیان ھە بێت. ئە ک دە رزی رێژە کە زیاد دە کات ئە وە ش دە توانرێت لە خێزانە کە کە سێک لێی بدات کە زانیاری ھە بێت لە چۆنیە تی بە کارھێنانی ئە وە ش لە لایە ن دکتۆرە وە دە نوسرێت.

بە رز بونە وە ی رێژە ی شە کر

ئە وە نە خۆش ..رێژە ی شە کری بە رزبۆتە وە بۆ تە ھۆی بورانە وە بە ھۆی کە می ئە نسۆلین .نیشنە کانی ئە مە دڵ تێک ھە ڵچون و رشانە وە و سک ئێشان ھە روە ھا بۆ نێکی بە ھێز ی لێ دێت لە کاتی ھە ناسە دان بۆ نی ئە سیتۆن. زۆر جار زە حمە تە بزانی ئایا ئە م نە خۆشە رێژە ی شە کری زۆرە یان کە مە . ئاسانترین رێگا پشکنینی شە کری خوێنە . ئە گە ر نە تزانی رێە کە کە مە یان زۆرە ئە وا ئاسانترین رێگا ئە وھا ھە مان چارە سە ری وە رگرە کە لە کاتی ئاسایی وە رت گرت ئە گە ر ڕێژە کە ی زۆریش بێت . ئە نسۆلین نادرێت بە نە خۆش بە بێ دکتۆر.

خۆپاراستن و چارەسەر

شەکرە نەخۆشییەکی درێژخایەنی بێ چارەسەرە، پێویستە نەخۆش ئاگاداری خۆراکی ڕۆژانە و ئاستی گلوکۆزی خوێنی بێت.