بێخەوی

لە ئینسایکڵۆپیدیای ئازادی ویکیپیدیاوە
Jump to navigation Jump to search

بێخەوی (بە ئینگلیزی: Insomnia)، نەخۆشییەکی خەوە کە ئەو کەسانی تووشی بوون تووشی کێشە دەبن لەکاتی ھەوڵدان بۆ خەوتن و خەویان لێ ناکەوێت. ئەوان لەوانەیە نەتوانن بەپێی پێویست خەو بەدەستبھێنن و بەھۆی ئەمەشەوە لە کاتی ڕۆژدا تووشی بێ ھێزی دەبن، خەواڵوو دەبن و تووشی خەمۆکی دەبن. لەوانەیە ھۆکاری ڕووداوی ھاتووچۆ زیاتر بکات و کێشە دروست بکات لە تێگەیشتن و فێربوون. ئینسۆمنیا دەکرێت کورتخایەن بێت، چەند ڕۆژێک بۆ چەند ھەفتەیەک بخاێنێت، لەوانەشە درێژخایەن بێت، بۆ زیاتر لە مانگێک بمێنێتەوە.


هوكارةكاني: ١-سةربةخو (جسم دروستي ئةكا) ٢-هوكاري نةخوشييك ( نيگةراني، ژان، نةخوشي دل، هيپةرتهيرويديسم، مينةپاوس، ...) ٣- دةرمان وةكو (كافايين، كوكايين، ئالكةهول...)


چارةسةركردن: ١- گوريني ريگةي ژيان ( پاك و خاويني، خو دانه روژ، وةرزش، ...) ٢-دةرمان (ناموژگاري پي ناكري لةبةر جةند كاريگةرى لاوةكي). * لة لكيتي ١٠٪؜ تا ٣٠٪؜ خةلكي هةراش توشي ئةو نةخوشيه بونه.

* ئةوانةي تةمةنيان ٦٥ ساله وگةورةتر لةوان توشي ئةو نةخوشيه ئةبن زياتر لة خةلكي گةنج ومندال.

* ئافرةت توشي ئةو نةخوشيه ئةبيت زياتر لة نيره.

* دةرماني ئةنسومينيا باشتر وايه كة بةكار نةهيندري زياتر لة ٥ تا ٦ هةفته.


نةوعةكاني: ا/ كاتي ب/كاتي كورت ج/دريژ خايةن


جورةكاني: ا/بة زةحمةتي خةوت لي ئةكةوي ب/هةرةمةكي هةلستان لة خةو ج/هةلستاني زو لة خةو


هويةكاني: ا/دةرووني( باوترين هوى ئةم نةخوشية ، ٤٠٪؜ توشبوةكان پيشهاتي دةرونيان هةية) ب/هوى ئةندامي (نةخوشي، ژان، هةلگةرانةوةي ترش) ج/رةفتار ( خواردني قورس پيش خةوتن، جگةرة كيشان، قاوة،...)


چارةسةر: ا/حةبي خةو (ڤاليوم) ب/حةبي هةستةوةرى ج/گژوگيا د/شيري گةرم.


هةنديك رةفتاري ئاسايى لة هةنديك دةولةت: ا/ المانيا: خواردنةوةي كوبيك شيري بة هةنگوين. ب/امريكا: دة جار باويشك دةدةن ئةوة دةبيته هوكاري خاو بوونةى ماسوولكة ج/فرنسا: هةلستانةوة لةسةر جيگا ودواي ئةوة گةرانةوة بو خةوتن بس ئةوةي بير لة نةخوشييةكة بكةنةوة. د/ هند: سةماي فيل دةبيته سبب لة خاو بوونةوةى ماسوولكةكان.

Chat Conversation End


سەرچاوەکان[دەستکاری]