لە ئینسایکڵۆپیدیای ئازادی ویکیپیدیاوە
بەکتریای ئیکۆلای، جۆرێکە لەو بەکتریایانەی کەلەناو کۆئەندامی ھەرسدا جێگیر دەبێت .لە جۆری بۆیە گرام نێگەتیڤە و ناھەوایی ھەڵبژێرەرە . کە ڤیتامین K2 بەرھەم دێنێت کە کە یارمتی ئەنزیمەکان دەدات بۆ کرداری ھەرس. زۆربەیان زیان بەخش نین، چەند جۆرێکیان نەبێت لەنموونەی (EHEC) کە دەبێتە ھۆی نەخشی مەترسیدار و لەرێی خۆراکەوە دەگوێزرێتەوە.
- لەرێی خۆراکی پیسەوە دەگوێزرێتەوە وەک خەیار و تەماتە و بەروبوومەکانی شیرەمەنی و ئەو خواردنانەی بە باشی ناکوڵێنرێت.
- گرژبوونەوەی ناو سک.
- سکچونێکی توند کە ڕەنگە ھەندێک جار خوێنی لەگەڵدا بێت.
- کەسی توشبوو دوچاری ڕشانەوە و بەرزبوونەوەی پلەی گەرمای لەش دەبێت.
رێگاکانی خۆپاراستن[دەستکاری]
- کوڵاندنی خواردن بەشێوەیەکی باش، لەسەرو ٧٠ پلەی سەدییەوە میکرۆبەکە دەکوژێت.
- ڕاگرتنی پاکوخاوێنی کەسی و ششتنەوەی سەوزە و سەرجەم ئەو بەروبومانەی پێویستیان بەششتنەوەیە.