تووڕەیی

توڕەبوون بریتییە لە حاڵەتێکی ھەڵچوونی باری دەروونی کە لەمرۆڤێکەوە بۆ یەکێکی دیکە ڕێژەکەی جیاوازە و ھەندێکجار گۆڕانکاریی فسیۆلۆجی و بایولۆجی لەگەڵدایە کاتێک مرۆڤ تووڕە دەبێت لێدانی دڵی زیاد دەکات و ڕێژەی پەستانی خوێن و ھۆرمۆنی وزە و ئەدرینالین و نورئەدرینالین و ھۆرمۆنەکانی دیکە بەرزدەبێتەوە. توڕەیی دوو جۆری ھەیە یەکێکیان سروشتییە و ئەوی دیکەیان نەخۆشییە و توڕەیی حاڵەتێکی دەروونییە کەرووبەڕووی ھەموو مرۆڤەکان دەبێتەوە و ھەندێک جار دەگۆرێت بۆ نەخۆشی بەھۆی کۆمەلێک ھۆکارەوە.

توڕەیی سروشتی: ئەم حاڵەتە بەھۆی ژیانی ڕۆژانەوە ڕوودەدات و زۆرجار بەھۆی ھەستەکان و ڕەفتارەکانەوە دروست دەبێت.
نەخۆشی: ھەندێک لەمرۆڤەکان بەھۆی گووشار و کێشەکانی ڕۆژانەوە تووشی تووڕەیی درێژخایەن دەبنەوە بەھۆی کپکردنی ھەستەکانیان و دەرنەبڕینیان و ئەو ڕقە لەناوەوە کۆدەبێتەوە و لەپرێکدا دەردەکەوێت.

ھۆکارەکان

ھەستکردن بەبێرێزی
ھەستکردن بەنەخوازراوی و نەبوونی خۆشەویستی
ھەستکردن بەدوورەڵەرێزی و نەبوونی لاگیری
ھەستکردن بە ستەملێکراوی
ھەستکردن بەونبوون

سەرچاوەکان

توڕەبوون وەک سەرچاوەی خراپەکاری^{[بەستەری مردوو]}
توڕەبوون ، ھۆکار و چارەسەری
توڕەبوون چی لە ھەستەکانت دەکات؟