بەکارھێنەر:Sakura emad/خۆڵەپەتانێ/بابەتە پزیشکیەکان ئەرشیفی سێ

چۆن تەندروستی پێستت بەرز دەکەیەوە؟ بە شێوە کوردیەکەی "چۆن ڕێکخستن بۆ جوانییەکەت دەکەیت؟"

قسەی درێژ کورت بکەینەوە ئەمانەی خوارەوە سوود بە تەندروستی پێستت دەگەیەنن لە رووی زانستیەوە

ڕاگرتنی باڵانسی ھۆرمۆنەکانت [B] چاکردنی کاتی خەوتن [1] کۆنتڕۆلی سترێس و خەمۆکی [2] دڵخۆشی و ئارامبوون، [3][4]

سەرچاوەکان

[1] https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/beauty-sleep#How-sleep-affects-your-skin [2]https://www.webmd.com/beauty/the-effects-of-stress-on-your-skin [3]https://www.webmd.com/mental-health/what-is-dopamine [4] https://www.medicalnewstoday.com/articles/275795 [5] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0006322308001881

بەستەرە دەرەکییەکان

پشتگیری لە سەرچاوەکان بە پشت بەستن بە بەستەرە دەرەکییەکان [A]https://www.koreascience.or.kr/article/JAKO202025465016501.page [B]https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378512200001304 [C] (کتێب)