بادەم: جیاوازیی نێوان پێداچوونەوەکان
ناوەڕۆکی سڕاو ناوەڕۆکی زیادکراو
چاکسازی |
|||
| ھێڵی ١: | ھێڵی ١: | ||
[[پەڕگە:Ametllesjuliol.jpg|وێنۆک|داری بایەم و بەری]] |
[[پەڕگە:Ametllesjuliol.jpg|وێنۆک|داری بایەم و بەری]] |
||
'''بادەم''' (ناوەکانی دیکە: بادام، بایەم، باوی، باویۆک، باھیڤ، چوالە، بایەو، قەوارۆک، دەینەک، ڤامێرە، باگیڤ) دارێکە لە تیرەی گوڵ سوورەکان، هەمیشە سەوزە ٤–١٠ مەتر بڵند دەبێت. بەری ئەم دارە بریتییە لە بایەم، سەرەتا سەوز و ناسکە و پاشان سپی و ڕەق دەبێت. بایەم یەکێکە لە دارە خۆڕسک و ئاویەکان بەربڵاوە لە جیھان زور جۆری ھەیە, داری بایەم بە لایەنی کەم پێنج ھەزار ساڵ پێش ئێستا هاتووە ناساندن، بۆ یەکەم جار لە روژ هەلاتی ناوەراست پاشان بۆ ناوچەکانی دەریای سپی بەڵاو بوتەوە. بەری بۆ خواردن و دەرمان و سابوون سازی بەکاردەھێندرێت.<ref>{{cite web|title=بادەم|url=https://archive.ph/20141030160630/http://www.uga.edu/fruit/almond-prunus-dulcis/|website=archive.ph|language=en|date=30ی تشرینی یەکەمی 2014}}</ref><ref>{{cite web|title=بادەم|url=http://ferheng.info/alfba/15566/|website=ferheng.info}}</ref> |
|||
{| class="wikitable" |
{| class="wikitable" |
||
|+ ناوەرۆکی بادەم لە ١٠٠ گرامدا |
|+ ناوەرۆکی بادەم لە ١٠٠ گرامدا |
||
وەک پێداچوونەوەی ١٣:٤٣، ١٢ی ئایاری ٢٠٢١
بادەم (ناوەکانی دیکە: بادام، بایەم، باوی، باویۆک، باھیڤ، چوالە، بایەو، قەوارۆک، دەینەک، ڤامێرە، باگیڤ) دارێکە لە تیرەی گوڵ سوورەکان، هەمیشە سەوزە ٤–١٠ مەتر بڵند دەبێت. بەری ئەم دارە بریتییە لە بایەم، سەرەتا سەوز و ناسکە و پاشان سپی و ڕەق دەبێت. بایەم یەکێکە لە دارە خۆڕسک و ئاویەکان بەربڵاوە لە جیھان زور جۆری ھەیە, داری بایەم بە لایەنی کەم پێنج ھەزار ساڵ پێش ئێستا هاتووە ناساندن، بۆ یەکەم جار لە روژ هەلاتی ناوەراست پاشان بۆ ناوچەکانی دەریای سپی بەڵاو بوتەوە. بەری بۆ خواردن و دەرمان و سابوون سازی بەکاردەھێندرێت.[١][٢]
| هێز | ٥٣٠ کالۆری |
| پرۆتین | ٢١ |
| چەوری | ٤٠ |
| کاربۆھیدرات | ٢٩ |
| ڕیشاڵ(کەپەک) | ١٠ |
| ئاو | ٨ |
| کالیسێوم | ٢٦٠ |
| ڤیتامینەکان | E, B1, B2, C |
سەرچاوەکان
 | ئەم خۆراک وتارە کۆلکەیەکە. دەتوانیت بە فراوانکردنی یارمەتیی ویکیپیدیا بدەیت. |