کنگر
(لە کەنگرەوە ڕەوانە کراوە)
کنگر (بە ئینگلیزی: Gundelia) ڕوەکێکی سروشتییە بە زۆری لە ناوچە شاخاویەکاندا لە وەرزی بەھاردا دەڕوێت، وەک سەرچاوەیەکی وزەبەخشی خۆراکی بەکاردێت، بەڵام کە نزیک دەبینەوە لە وەرزی ھاوین گوڵێکی وەنەوشەیی دەردەکات و پیر دەبێت و بە کەڵکی خواردن نایەت، بەژنی ئەم ڕووەکە لە نێوان ٣٠ بۆ ٩٠ سم دایە.
کانزا و ڤیتامینەکان
[دەستکاری]- پۆتاسیۆم
- ئاسن
- کاربۆھیدرات
- پڕۆتین
- ڤیتامین (A,B,C,K)
- سیمالارین (چارەسەری سەرەکی جگەر)
- ھیستامین (چارەسەری ھەستیاری)
سوودەکان
[دەستکاری]- خواردنی کنگر ڕۆڵی گرنگی لە پرۆسەی ھەرسکردنی خۆراکەکانی ناو گەدە دەبێت.
- خواردنی کنگر ھێز و توانای زۆر بە جەستە دەبەخشێت.
- خواردنی کنگر سوودی زۆری لە چارەسەربوونی نەخۆشییەکانی کەمخوێنی و ھەناو و زەردوویی دەبێت.
- خواردنی کنگر دەبێتە ھۆی دروستبوونی بەکتریا سوودبەخشەکان لە جەستەی مرۆڤ و بەکتریا زیانبەخشەکانیش لە ناو دەبات.
- کنگر دەوڵەمەندە بە دژە ئۆکسید کە ڕێگری لە تووشبوون بە شێرپەنجەی پێست دەکات.
- ڕێژەی چەوری خوێن کەمدەکاتەوە.[١][٢][٣]
سەرچاوەکان
[دەستکاری]- ^ «شەش سودی خواردنی کنگر». لە ٢٢ی ئابی ٢٠٢٠ لە ڕەسەنەکەوە ئەرشیڤ کراوە. لە ٢٢ی ئابی ٢٠٢٠ ھێنراوە.
- ^ «کنگر سوودی بەرچاوی بۆ نەخۆشانی شێرپەنجە و شەکرە و کەم خوێنی». لە ٢٢ی ئابی ٢٠٢٠ لە ڕەسەنەکەوە ئەرشیڤ کراوە. لە ٢٢ی ئابی ٢٠٢٠ ھێنراوە. ٢٢ی ئابی ٢٠٢٠ لە وەیبەک مەشین، ئەرشیڤ کراوە.
- ^ «سوودە جیاوازەکانی کنگر». لە ٢٢ی ئابی ٢٠٢٠ لە ڕەسەنەکەوە ئەرشیڤ کراوە. لە ٢٢ی ئابی ٢٠٢٠ ھێنراوە.
بەستەرە دەرەکییەکان
[دەستکاری]
ویکیمیدیا کامنز میدیای پەیوەندیداری بە کنگر تێدایە.
