کەنگر

کەنگر (ناوی زانستی: Gundelia) ڕوەکێکی سروشتییە بە زۆری لە ناوچە شاخاویەکاندا لە وەرزی بەھاردا دەڕوێت، وەک سەرچاوەیەکی وزەبەخشی خۆراکی بەکاردێت، بەڵام کە نزیک دەبینەوە لە وەرزی ھاوین گوڵێکی وەنەوشەیی دەردەکات و پیر دەبێت و بە کەڵکی خواردن نایەت، بەژنی ئەم ڕووەکە لە نێوان ٣٠ بۆ ٩٠ سم دایە.

کانزاو ڤیتامینەکان[دەستکاری]

پۆتاسیۆم
ئاسن
کاربۆھیدرات
پڕۆتین
ڤیتامین (A,B,C,K)
سیمالارین (چارەسەری سەرەکی جگەر)
ھیستامین (چارەسەری ھەستیاری)

سوودەکان[دەستکاری]

خواردنی کەنگر ڕۆڵی گرنگی لە پرۆسەی ھەرسکردنی خۆراکەکانی ناو گەدە دەبێت.
خواردنی کەنگر ھێز و توانای زۆر بە جەستە دەبەخشێت.
خواردنی کەنگر سوودی زۆری لە چارەسەربوونی نەخۆشییەکانی کەمخوێنی و ھەناو و زەردوویی دەبێت.
خواردنی کەنگر دەبێتە ھۆی دروستبوونی بەکتریا سوودبەخشەکان لە جەستەی مرۆڤ و بەکتریا زیانبەخشەکانیش لە ناو دەبات.
کەنگر دەوڵەمەندە بە دژە ئۆکسید کە ڕێگری لە تووشبوون بە شێرپەنجەی پێست دەکات.
ڕێژەی چەوری خوێن کەمدەکاتەوە.^[١]^[٢]^[٣]

سەرچاوەکان[دەستکاری]

^ "شەش سودی خواردنی کەنگر". Archived from the original on 22ی نابی 2020. Retrieved 22ی نابی 2020. {{cite news}}: Check date values in: |access-date= و |archive-date= (help)
^ "کەنگر سوودی بەرچاوی بۆ نەخۆشانی شێرپەنجە و شەکرە و کەم خوێنی". Archived from the original on 22ی نابی 2020. Retrieved 22ی نابی 2020. {{cite news}}: Check date values in: |access-date= و |archive-date= (help); More than one of |archivedate= و |archive-date= specified (help); More than one of |archiveurl= و |archive-url= specified (help) ٢٢ی ئابی ٢٠٢٠ لە وەیبەک مەشین، ئەرشیڤ کراوە.
^ "سوودە جیاوازەکانی کەنگر". Archived from the original on 22ی نابی 2020. Retrieved 22ی نابی 2020. {{cite news}}: Check date values in: |access-date= و |archive-date= (help)

بەستەرە دەرەکییەکان[دەستکاری]

[1] "شەش سودی خواردنی کەنگر". Archived from the original on 22ی نابی 2020. Retrieved 22ی نابی 2020. {{cite news}}: Check date values in: |access-date= و |archive-date= (help)

[2] "کەنگر سوودی بەرچاوی بۆ نەخۆشانی شێرپەنجە و شەکرە و کەم خوێنی". Archived from the original on 22ی نابی 2020. Retrieved 22ی نابی 2020. {{cite news}}: Check date values in: |access-date= و |archive-date= (help); More than one of |archivedate= و |archive-date= specified (help); More than one of |archiveurl= و |archive-url= specified (help) ٢٢ی ئابی ٢٠٢٠ لە وەیبەک مەشین، ئەرشیڤ کراوە.

[3] "سوودە جیاوازەکانی کەنگر". Archived from the original on 22ی نابی 2020. Retrieved 22ی نابی 2020. {{cite news}}: Check date values in: |access-date= و |archive-date= (help)

[١]

[٢]

[٣]