ساوەر
(لە پەتڵەەوە ڕەوانە کراوە)
 | ئەم وتارە بەزۆری یان بەتەواوی پشت بە تەنیا یەک سەرچاوە دەبەستێت. (تشرینی دووەمی ٢٠٢٥) |
ساوەر یان ساوار جۆرێک دەخڵی خۆراکییە و لە بەدەستاڕکردنی گەنمی کوڵاو دروست دەبێت. ساوار بە زۆری لە وڵاتانی ڕۆژهەڵاتی ناوەڕاست بەرهەمدەهێنرێت بە دووەم سەرەکیترین خۆراکی دانیشتوان دادەنرێت کە لەدوای برنجەوە دێت.
ماددە خۆراکیەکانی
[دەستکاری]- لە ۱۰۰ گرام ساوەر:
- وزە: ١٥٠٠کیلۆجول
- ڕیشاڵەکان: ۸ گم
- پرۆتین: ۳ گم
- کاربۆھیدرات: ۱٦ گم کە تێیدا ۰.۸ گم شەکرە
- چەوری: ١.٧٥ گم کە تێیدا ۰.۲ گم چەوری ناتێرە
سەرچاوەکان
[دەستکاری]
ویکیمیدیا کامنز میدیای پەیوەندیداری بە ساوار تێدایە.
 | ئەم خۆراک وتارە کۆلکەیەکە. دەتوانیت بە فراوانکردنی یارمەتیی ویکیپیدیا بدەیت. |
- ↑ ویکیپیدیای عەرەبی