بۆ ناوەڕۆک بازبدە

ساوەر

لە ئینسایکڵۆپیدیای ئازادی ویکیپیدیاوە
(لە پەتڵەەوە ڕەوانە کراوە)
ساوار

ساوەر یان ساوار جۆرێک دەخڵی خۆراکییە و لە بەدەستاڕکردنی گەنمی کوڵاو دروست دەبێت. ساوار بە زۆری لە وڵاتانی ڕۆژهەڵاتی ناوەڕاست بەرهەمدەهێنرێت بە دووەم سەرەکیترین خۆراکی دانیشتوان دادەنرێت کە لەدوای برنجەوە دێت.

ماددە خۆراکیەکانی

[دەستکاری]
  • لە ۱۰۰ گرام ساوەر:
    • وزە: ١٥٠٠کیلۆجول
    • ڕیشاڵەکان: ۸ گم
    • پرۆتین: ۳ گم
    • کاربۆھیدرات: ۱٦ گم کە تێیدا ۰.۸ گم شەکرە
    • چەوری: ١.٧٥ گم کە تێیدا ۰.۲ گم چەوری ناتێرە

سەرچاوەکان

[دەستکاری]
    1. ویکیپیدیای عەرەبی