سترێسی فیزیۆلۆژی

لە ئینسایکڵۆپیدیای ئازادی ویکیپیدیاوە
Jump to navigation Jump to search

سترێسی فیزیۆلۆژی، لە فیزیۆلۆژی، سترێس ھەستکردنە بە فشار،[١] سترێس جۆرێکە لە ئازاری سایکۆلۆژی، تۆزێک لە سترێس لەوانەیە پێویست بێت، سوودبەخش بێت، و لەوانەیە تەندروست بێت سترێسی ئەرێنی یارمەتیدەر دەبێت لە پێشکەشکردنی وەرزشەکان، ھەروەھا ڕۆلی ھەیە وەک پاڵنەر، ھەڵگرەوە، کاردانەوە بۆ ژینگەکە، بەھەرحال سترێسێکی لە ڕادەبەدەر لەوانەیە زیان بەخش بێت، سترێس دەتوانێت کێشە بۆ مێشک دروست بکات وەک وەک سەکتەی مێشک، جەڵدەی دڵ، نەخۆشی دەروونی وەکوو خەمۆکی[٢]

تەندروستی[دەستکاری]

پێست[دەستکاری]

ھەموومان لە کاتێک بۆ کاتێک تووشی خەم یان سترێس دەبین، بەڵام سترێسی بەردەوام، کاریگەری نەرێنی لەدوای خۆی دەھێلێتەوە، بۆ سەر ڕوخسار سترێس وادەکات پێست وشک ببێت، چرچ و لۆچی، و زیپکە لەسەری دەربکەوێت، سترێس گۆڕان لە پڕۆتینەکانی ژێر پێست دروستدەکات بەمەش پێست بەرەو چرچی دەچێت[٣][٤][٥][٦][٧][٨]

قژ[دەستکاری]

بەپێی لێکۆلینەوەیەک سترێس دەتوانێت وا بکات ڕەنگی قژ بەرەو خۆڵەمێشی (ڕەساسی) بوون بڕوات[٩] و ھۆکارێکە بۆ ھەڵوەرینی قژ: بەپێی لێکۆلینەوەیەک ھەڵوەرینی قژ دەتوانێت دەستپێبکات لەدوای سێ مانگ لە سترێس، و دواتر دوای شەش بۆ نۆ مانگ قژ دووبارە دەستدەکاتەوە بە گەشەکردنەوە[١٠]

زیاتر لێکۆلینەوە[دەستکاری]

  • Kelly McGonigal (2015). The Upside of Stress: Why Stress Is Good for You, and How to Get Good at It. Avery. ISBN 978-1-58333-561-1.
  • "Manage Stress - healthfinder.gov". healthfinder.gov. Retrieved 2019-07-22.

سەرچاوەکان[دەستکاری]

  1. ^ "Stress". Mental Health America. 2013-11-18. Archived from the original on ١ی تشرینی یەکەمی ٢٠١٨. Retrieved 2018-10-01. Check date values in: |archivedate= (help)
  2. ^ Sapolsky, Robert M. (2004). Why Zebras Don't Get Ulcers. 175 Fifth Ave, New York, N.Y.: St. Martins Press. pp. 37, 71, 92, 271. ISBN 978-0-8050-7369-0.
  3. ^ "10 Effects of Stress on Your Face, and How to Lower Anxiety". Healthline. 2020-06-25. Retrieved 2021-08-09.
  4. ^ "Your Skin on Stress: Acne, Hives, Rash, Bumps, Hair Loss, and Mor". Healthline. 2019-01-15. Retrieved 2021-08-09.
  5. ^ MSHS, Neera Nathan, MD (2021-04-14). "Stress may be getting to your skin, but it's not a one-way street". Harvard Health. Retrieved 2021-08-09.
  6. ^ "Stress Effects on Skin: Rash, Itching, Bumps, Breakouts, and More". WebMD. Retrieved 2021-08-09.
  7. ^ "Signs of Stress: Rash, Hives, and More". Healthline. 2014-08-12. Retrieved 2021-08-09.
  8. ^ Chen, Ying; Lyga, John (2014-6). "Brain-Skin Connection: Stress, Inflammation and Skin Aging". Inflammation & Allergy Drug Targets. 13 (3): 177–190. doi:10.2174/1871528113666140522104422. ISSN 1871-5281. PMC 4082169. PMID 24853682. Check date values in: |date= (help)
  9. ^ Zhang, Bing; Ma, Sai; Rachmin, Inbal; He, Megan; Baral, Pankaj; Choi, Sekyu; Gonçalves, William A.; Shwartz, Yulia; Fast, Eva M.; Su, Yiqun; Zon, Leonard I. (2020-01). "Hyperactivation of sympathetic nerves drives depletion of melanocyte stem cells". Nature. 577 (7792): 676–681. doi:10.1038/s41586-020-1935-3. ISSN 1476-4687. PMC 7184936 Check |pmc= value (help). PMID 31969699. Check date values in: |date= (help)
  10. ^ "Feeling Stressed? How Your Skin, Hair And Nails Can Show It". ScienceDaily. Retrieved 2021-08-09.

بەستەرە دەرەکییەکان[دەستکاری]

پۆلێنکردن
بەستەرە دەرەکییەکان